Göz yorgunluğu, göz zorlanmasının bir diğer adıdır ve gözlerin yoğun kullanıma bağlı olarak ağrılı, zayıf veya ağır hissedilmesidir. Bu bir hastalık değildir ve ilaç tedavisi gerekmez yine de nasıl önleyeceğini bilmekte yarar vardır.
Göz Yorgunluğuna Ne Sebep Olur?
Göz yorgunluğuna birçok aktivite neden olabilir. Bunların arasında en yaygın olanlar çok uzun süre bilgisayar karşısında çalışmak, kötü aydınlatma koşulları, uzun süre araba kullanmak, uzun süre kitap okumak veya gözlerin uzun süre odaklanmasını gerektirecek her türlü aktivitedir.
Göz Yorgunluğu Semptomları
En yaygın göz yorgunluğu belirti ve semptomları şunlardır:
- Gözlerde ağrı
- Göz kuruluğu
- Göz sulanması
- Sırt, boyun ve omuz ağrısı
- Genel yorgunluk
- Gözlerde ağırlık hissi
Göz Yorgunluğu Tedavileri
Göz yorgunluğu, her şeyden önce sıkıntı veren bir durumdur. Göz yorgunluğundan kurtulmanın bir kaç yolu vardır ve bu yöntemler işe yaramadığı takdirde göz doktorunuza başvurmanız gerekir. Bazen göz yorgunluğunun altında yatan tıbbi bir neden vardır ve ilave tedavi gerektirebilir.
Göz yorgunluğunun etkilerini azaltacak bazı yaygın uygulamalar şunlardır:
- Işığı kontrol edin: Kontrastın çok yüksek olması gözleri yorar bu nedenle okurken, TV izlerken veya bilgisayarda çalışırken odadaki ışığın eşit yayılmasını sağlayın. Böylece gözleriniz çok fazla zorlanmaz.
- Ara verin: Bilgisayar kullanmak ya da el işi (örgü, dantel gibi) gibi odaklanma gerektiren işler arasında düzenli olarak kısa süreli aralar verin.
Gözlük veya kontakt lens reçetenizin güncel olduğundan emin olun – bu tür reçeteler zaman içinde doğal olarak değişebilir.